サムスンの「Samsung Health」が睡眠コーチングを過去3日分のデータで開始可能に　日本でも提供中

Samsung Healthアプリを利用しているサムスン端末のユーザーにとって、日々の健康管理がより手軽になる更新が行われました。睡眠コーチング機能の開始に必要なデータ蓄積の期間が短縮され、過去2週間の中に3日分の睡眠データがあればコーチングプログラムを始められるようになりました。この機能更新は日本国内でもすでに提供が開始されています。なお、対応デバイスをペアリングしてSamsung Healthアプリを更新することでそのまま利用可能です。

睡眠コーチングが過去3日分の記録で使えるアップデート

従来の睡眠コーチングでは、1カ月以内に最低7日分の睡眠データを記録する必要がありました。今回のアップデートにより、過去2週間以内に3日分のデータを記録するだけで分析が始まります。設定時には、睡眠の規則性、夜間の覚醒頻度、アルコールやカフェインの摂取、主観的な睡眠満足度に関するアンケートに回答します。

回答内容と3日分のデータに基づき、ユーザーごとに適した「睡眠アニマル」のシンボルが割り当てられます。そこから4〜8週間にわたる個別のコーチングプログラムが作成され、日々の睡眠満足度や生活習慣の変化に応じて推奨内容が週単位で柔軟に調整されます。プログラムでは、行動睡眠科学の原則を取り入れたチェックリストが提供されます。たとえば就寝1時間前から画面を見ないこと、遅い時間のカフェイン摂取を控えること、起床後に屋外でストレッチをすることなど、持続可能な習慣づくりをサポートします。

分析レポートの視覚化も強化されました。「睡眠バランス」と呼ばれる新しい五角形のグラフでは、睡眠時間、睡眠の規則性、夜間の覚醒時間、睡眠満足度、エナジースコアの5つの主要な指標がまとめて表示されます。なお、エナジースコアを表示するにはウェアラブル端末で記録したデータをアプリと同期させる必要があります。

睡眠コーチングを利用するには、Samsung Healthアプリのバージョン6.24以降と、Android 11以降を搭載したSamsung Galaxyスマートフォンとのペアリングが必要です。対応するウェアラブル端末は、Samsung Galaxy Watch4シリーズ以降、Samsung Galaxy Fit3以降、Samsung Galaxy Ringとなっています。

中級・上級向けランニングコーチとStravaルートの取り込み使い方

運動機能を支援するランニングコーチ機能も拡張されました。従来10段階だったトレーニングレベルが12段階に拡大され、中級や上級のランナーに向けたレベルが新たに追加されています。レベル設定は、12分間のランニングテストまたは過去の走行データに基づいて決定されます。

また、ワークアウトデータをもとにSNS共有用のテンプレートを作成できる機能が追加されました。自己記録や走行ルートの成果を画像として共有できます。

さらに、外部フィットネスプラットフォーム「Strava」とのパートナーシップが強化されました。Strava上で作成または保存したランニング、トレイルランニング、サイクリングのルートを、Samsung Healthアプリへ直接取り込んで活用できます。Stravaとの連携機能は、韓国など一部地域を除く世界各地で利用可能です。

ランニングコーチ機能を利用するには、Android 10以降を搭載したスマートフォン、Samsung Healthアプリのバージョン6.30.2以降、Samsungアカウントでのログインが必要です。対応するウォッチ端末は、Samsung Galaxy Watch8シリーズ以降の機種となります。

サムスンのウェアラブルシステムは、軽量な折りたたみスマートフォン「Galaxy Z Fold8」（サムスン、折りたたみスマホ「Galaxy Z Fold8」を発売）などの端末とともに進化を続けています。端末とウェアラブルを組み合わせることで、睡眠と運動の両面から日々の状態を把握しやすくなります。