65歳で年金を受け取らず、請求を遅らせた期間に応じて年金を増やして受け取る方法が繰下げ受給です。対象は老齢基礎年金か老齢厚生年金を受け取る権利がある人で、請求は66歳から75歳までの間に行えます。増えた率はその後ずっと変わりません。
特別支給の老齢厚生年金には、繰下げ制度がありません。受給開始年齢に達したら、速やかに請求してください。日本年金機構によると、65歳より前に請求する繰上げ受給は、逆に年金が減ります。昭和37年4月2日以降生まれの方は、1か月あたり0.4%ずつ減ります（日本年金機構「年金の繰上げ受給」、11/11確認）。
増額率は請求する年齢で決まる
増額率は「0.7% × 65歳に達した月から繰下げ申出月の前月までの月数」で計算します。日本年金機構の早見表は、次のとおりです（日本年金機構「年金の繰下げ受給」、11/11確認）。
表は記事の最初（要点の下）にあります
増額率は、昭和27年4月1日以前生まれの方などは上限が70歳で、最大42%です。
月数の数え方にも注意してください。65歳に達した日は、65歳の誕生日の前日です。たとえば4月1日生まれの方は、3月31日が65歳に達した日になります。
増えるものと、増えないもの
増額の対象は、老齢基礎年金の額（振替加算額を除く）と、老齢厚生年金の額（加給年金額を除く）です。
加給年金額と振替加算額は、増額の対象になりません。繰下げ待機中は、これらを受け取ることもできません。配偶者の加給年金を家計で当てにしている家庭は、特に注意してください。
65歳以後に厚生年金保険に加入していた期間がある場合や、70歳以後に厚生年金保険の適用事業所で働いていた期間がある場合、在職老齢年金制度により支給停止される額は増額の対象になりません。
老齢基礎年金と老齢厚生年金は、別々に繰り下げることができます。どちらか一方だけを遅らせることも可能です。
待っている間に影響が出るお金
年金の増やし方によっては、年金生活者支援給付金や、医療保険・介護保険などの自己負担、保険料、税金に影響する場合があります。日本年金機構も、このように案内しています。
増えた年金を一括で受け取るときは、過去分にさかのぼって医療保険・介護保険の自己負担や保険料、税金に影響することがあります。
66歳以後の待機中に、配偶者の死亡などで別の公的年金の受給権を得た場合は、その時点で増額率が固定されます。手続きを遅らせても、増額率は増えません。
遺族年金を受け取る人は先に確かめる
66歳に達する前に遺族年金などを受け取る権利がある場合は、原則として老齢年金を繰り下げることはできません。
令和7年（2025年）の法律改正により、令和10年（2028年）3月31日時点で遺族厚生年金の受給権があり、65歳に達していない方（昭和38年4月2日以降生まれ）の扱いも変わります。老齢厚生年金は遺族厚生年金の請求をしていない場合に限り、老齢基礎年金は請求の有無にかかわらず繰下げ請求できるようになります。
遺族が本人に代わって繰下げ請求を行うことはできない、と日本年金機構のページにあります。待機中に亡くなった場合で未支給年金の請求ができるときは、65歳時点の年金額で決定され、過去分が一括して支払われます。ただし、請求した時点から5年以上前の年金は時効により受け取れません。
75歳を過ぎてからの請求と、さかのぼって受け取る場合
65歳時点で老齢基礎年金を受け取る権利がある場合、75歳に達した月を過ぎて請求しても増額率は増えません。増えた年金は75歳までさかのぼって決定され、支払われます。
請求せずに65歳からの本来の年金をさかのぼって受け取る場合は、70歳に達した日後に選ぶと、特例的な繰下げみなし増額制度が使えます。請求の5年前の日時点で繰下げ申出があったものとみなし、増額された年金を一括で受け取る仕組みです。昭和27年4月2日以後に生まれた方などが対象で、80歳以後に請求する場合は適用されません。
判断ガイド何歳で請求するか、迷ったときの決め方2つの迷いに、状況ごとのおすすめと理由開く閉じる
判断ガイド
何歳で請求するか、迷ったときの決め方
状況ごとのおすすめと理由です。どれを選ぶかは、ご自身の状況で決めてください。
請求を何歳まで遅らせるか迷っています
- 状況
- 増額率の数字だけで決めたい
- おすすめ
- 増額率だけで決めず、受け取れる額を確かめてから決める
- 理由
- 増額率は手続きをした時点で決まり、その後は一生変わりません。ただし加給年金や振替加算は増額の対象外で、在職中の支給停止分も対象外です。75歳まで待つと84.0%増、70歳までなら42.0%増の目安です。
- 出どころ
- 出典・nenkin.go.jp
- 状況
- 65歳以後も厚生年金に加入して働いている
- おすすめ
- 支給停止される額を確かめてから請求の時期を決める
- 理由
- 65歳以後に厚生年金へ加入していた期間があると、在職老齢年金制度により支給停止される額は増額の対象になりません。支給停止の額は、年金事務所で確かめられます。
- 出どころ
- 出典・nenkin.go.jp
基金や共済の年金もある場合はどうする？
- 状況
- 厚生年金基金や企業年金連合会から受給している
- おすすめ
- 支払元の基金等に確認してから決める
- 理由
- 老齢厚生年金を繰り下げると、基金等の年金もあわせて繰下げになります。複数の老齢厚生年金を受け取る場合は、すべて同時に繰下げ請求する必要があります。
- 出どころ
- 出典・nenkin.go.jp
不安Q&A
増えない年金はある？よくある不安
Q繰り下げると、年金は一生増え続けるの？▾
増えた率は一生変わりません。老齢基礎年金と老齢厚生年金は別々に繰り下げることができ、どちらか一方だけを遅らせることも可能です。増額は生涯続きます。
出典・nenkin.go.jp今できること請求の前に、基礎年金と厚生年金を両方遅らせるか、一方だけにするかを決めておく。
Q繰り下げて待つ間、加給年金は受け取れる？▾
加給年金額と振替加算は増額の対象になりません。また、繰下げ待機中は、これらを受け取ることもできません。
出典・nenkin.go.jp今できること加給年金をあてにしている家庭は、待つ期間に入らない分を家計に組み込んで試算する。
Q働きながら受け取ると、増えない分がある？▾
65歳以後に厚生年金保険に加入していた期間や、70歳以後に適用事業所で働いていた期間がある場合、在職老齢年金制度で支給停止される額は増額の対象になりません。
出典・nenkin.go.jp今できること厚生年金に入りながら働く人は、支給停止される額を年金事務所で確かめてから請求の時期を決める。
出典・nenkin.go.jp
Q遺族年金をもらう権利がある場合、繰り下げできる？▾
増額後の額を確かめる方法
増額率は、繰下げの申し出をした時点で決まります。手続きをする時期に注意してください。
見込額は、ねんきんネットの「年金見込額の試算」や、ねんきんダイヤル、年金事務所で確認できます。編集部の見方では、加給年金や在職中の支給停止がある人は、増額率の数字だけで決めず、見込額の試算を取ってから決めるのが安全です。
電話相談は「ねんきんダイヤル」0570-05-1165（ナビダイヤル）です。050で始まる電話などでつながらない場合は、03-6700-1165（一般電話）にかけてください。受付時間は、月曜日が午前8時30分から午後7時、火曜日から金曜日が午前8時30分から午後5時15分、第2土曜日が午前9時30分から午後4時です。かける前に、基礎年金番号か照会番号がわかるものを手元に用意してください。
夕方（午後4時以降）、週の後半、月の後半（20日以降）、第2土曜日は、つながりやすいと案内されています。週の初日は混雑が予想されます。
制度の公式ページは次のとおりです。
ねんきんダイヤルのページは次のとおりです。
https://www.nenkin.go.jp/section/tel/toiawase_ippan.html
